1. Zjistěte aktuální stav ovzduší v místě vašeho pohybu (pomocí rozcestníku webu Čisté nebe nebo pomocí aplikace SmogAlarm, pokud je situace špatná nebo velmi špatná (červená nebo tmavě červená barva) tak:
2. Omezte pobyt a fyzickou aktivitu či sport ve venkovních prostorech.
3. Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
4. Vnitřní prostory větrejte pouze krátce a intenzivně.
5. Omezte používání otevřených plynových spotřebičů a krbových topenišť v domácnosti.
6. Zdržte se práce s chemickými látkami.
7. Zvyšte přísun vitamínů, zejména C.
8. Pijte dostatek tekutin - zvyšují samočisticí schopnost dýchacích cest.
9. Naplánujte si alespoň krátký výlet do oblastí s čistším ovzduším.
10. Zamyslete se, čím vytápíte své obydlí a zda opravdu dnes potřebujete cestovat autem.

Leták SmogInfo (pdf - 3,92 MB)
Plakát Smogové desatero (pdf - 688 KB)