- Zjistěte aktuální stav ovzduší v místě vašeho pohybu (pomocí rozcestníku webu Čisté nebe nebo pomocí aplikace SmogAlarm, pokud je situace špatná nebo velmi špatná (červená nebo tmavě červená barva) tak:
- Omezte pobyt a fyzickou aktivitu či sport ve venkovních prostorech.
- Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
- Vnitřní prostory větrejte pouze krátce a intenzivně.
- Omezte používání otevřených plynových spotřebičů a krbových topenišť v domácnosti.
- Zdržte se práce s chemickými látkami.
- Zvyšte přísun vitamínů, zejména C.
- Pijte dostatek tekutin - zvyšují samočisticí schopnost dýchacích cest.
- Naplánujte si alespoň krátký výlet do oblastí s čistším ovzduším.
- Zamyslete se, čím vytápíte své obydlí a zda opravdu dnes potřebujete cestovat autem.
Leták SmogInfo (pdf - 3,92 MB)
Plakát Smogové desatero (pdf - 688 KB)